Edellisestä kirjoituksesta näköjään melkein kuukausi aikaa. Oon ollut pari viikkoa lomalla ja saman verran on vielä edessä. Sen jälkeen mulla onkin muutosta tiedossa koska vaihdan työpaikkaa, jossain vaiheessa edessä on ehkä muuttokin, ainakin alkuun kuljen vähän pitempää työmatkaa.

Viime aikoina on aktiivinen liikkuminen jäänyt tosi vähälle, ihan olemattomiin. Suurin syy taitaa olla ihan laiskuus ja motivaation puute. Viimeisen parin viikon aikana tosin ihan sekin, että on selkä vähän reistaillut. Iskiasta luultavasti, sitä on ollut joskus aikaisemminkin, nyt se ärtyi mansikanpoiminnasta. Kävely tekee kyllä ihan hyvää, nimenomaan istuminen on se, josta selkä ei tykkää nyt yhtään. Juoksufoorumilta just onneksi luin, että iskias ei tosiaankaan estä juoksemista, ainakaan kaikilla. Nimenomaan liikkumattomuus on monen kokemuksen mukaan pahasta. Tuossa mansikanpoiminnassa ärtyi takareisi, siitä kai sitten nuo muut seuraukset. Kävin toissapäivänä lääkärissä hakemassa reseptit lihaksiarentouttavaan ja särkylääkkeeseen. Venyttely tekee kuulemma hyvää. Niinpä, kunpa sen muistas muullonkin kun oireiden iskiessä.

Viime viikolla olin Helsingissä päivän, harmitti kun jäi askelmittari kotiin. Ois ollut mielenkiintoista tietää miten paljon tuli liikuttua sen päivän aikana.

Oon vähän miettinyt tätä blogia. Todennäköisesti jätän tämän ainakin toistaiseksi jonkinlaiselle tauolle. Ehkä sitten jossain vaiheessa jatkan kunhan saan vähän enempi motivaatiota/kipinää liikkumiseen.
Olisi mukava tietää kuka tätä nykyään(kin) vielä lukee, Google Analyticsin mukaan täällä on kävijöitä päivittäin(kin) ollut. Joten jätäthän kommentin, jos/kun luet tämän tekstin. :)
Sähköpostista tavoittaa jos joku haluaa ottaa suoraan yhteyttä, osoite kuntokuuri(at)gmail.com

Viime viikolla sattui olemaan askelmittari taskussa joka päivä (suluissa aerobiset askeleet, siitä, mitä se on, enemmän aiemmassa tekstissä)

ma 17536 (1556) vapaalla, hyötyliikuntaa
ti 2462 (0) vapaalla, laiska päivä, menin autolla senkin matkan mitä ois kantsinu kävellä
ke 7400 (3817) "normaali" päivä
to 25515 (16717) pitkä kävelylenkki mutta myös paljon hyötyliikuntaa, varmaan joku kymppitonni tohon lenkkiin ja loput muuten
pe 7681 (3869) "normaali" päivä
la 9608 (0) hyötyliikuntaa (shoppailua yms) joten aerobinen jäi nollaan
su 884 (0) superlaiska päivä, tosin en muista oliko mittari ihan joka hetki taskussa

Aika hiljaiseloa viettäny tää blogi viime aikoina, ei ois kyllä ollut kauheasti kirjoitettavaakaan...

Tänään tulikin tehtyä oikein kunnon lenkki, tunti ja vartti. Sain itteni sen voimalla liikkeelle, että ei kannata jättää huomiseen kun on kai sadetta luvassa. Ja kyllä kannatti, oli kiva mennä! Ei ollu enää helteisen kuuma, mukavan raikasta kun päivällä satoi jonkun verran.

Tää on kiva kaupunki kun aika helposti pääsee pois alfaltilta, keskelle mehtää, veden äärelle jne. En nyt tarkoita mitään metän keskellä menevää pururataa tai metsäpolkua, täällä on aika hyvin panostettu sorapohjaisiin kävely-/ulkoilureitteihin.
Oon nyt viime aikoina tarkoituksella ettinyt vähän uusia reittejä, vaihtelu virkistää... :) Tuossa Kuntoportaalissa on Googlen kartta, huomaa, että se ei ole noiden kevyen liikenteen reittien suhteen niin tarkka kuin kaupungin nettisivujen oma kartta tai Kansalaisen karttapaikka (joka ei nyt oikein meinaa toimia, uusi ilmakuvapalvelu ruuhkauttanut sen).

Ja pakko mun on kuitenkin nyt myöntää, kyllä noi trikoot vaan on hyvät housut juoksuun. Ihan erilaiset kuin "tuulipukumaisemmat" juoksupuvun housut, jotka helposti hiostaa. 

Rupes illalla ärsyttämään oma saamattomuus niin paljon, että laitoin kellon kahdeksaksi soimaan ja päätin, että mennään sitten aamulla kun en illalla selvinnyt. Vaikka ois sunnuntai-aamu, jollon vois nukkua edes vähän pitempään. Päivällä on liian kuuma, siksi eilenkin jätin lenkin iltaan ja lopulta en sit selvinnyt ollenkaan.

Selvisin sängystä ylös ja aamupalalle. Vielä sillon kun olin jo lenkkivaatteet päällä ja melkein menossa, mietin et meenkö vai en. Päätin nimittäin ekaa kertaa kokeilla pitkiä trikoita, jotka vihdoin sain hankittua. Pakko myöntää, et mulla on hiukan kynnys lähtee liikkeelle "kalsaripellenä". ;) Kai se johtuu siitäkin, että en mä nyt vielä pidä itteäni kovin juoksijana...  Aattelinpa sitten, että ehkä näin sunnuntai-aamuna on vähempi ihmisiä liikkeellä ja näkemässä.  :)

No, ei hassummat noi trikoot, vois sitä varmaan mennä toistekin. Jossain vaiheessa tuntui, että lyhemmät trikoot ois kyllä riittänyt aivan hyvin. Aika lämmintä oli jo heti aamusta.

Ei hassumpaa lähtä lenkille heti aamusta, ehkä joku päivä sitten tapahtuu se ihme, että selviän viikolla liikkeelle ennen töihin menoa...

Kuunvaihde on hyvä ajankohta aloittaa "alusta", kunhan ensin on aikansa ajatellut, että ensi viikolla, ensi kuussa... Huhti- ja toukokuu meni enemmän ja vähemmän sairastellen tai laiskotellen, mutta jospa nyt sitten kesäkuun alusta ois hyvä taas jatkaa...

Mietin vähän mitähän tekis tälle blogille, jatkaisko tällaisenä, uudistaisko tätä jotenkin (miten?), vaihtaisko blogipalvelua vai lopettaisko bloginpidon kokonaan? Lukeekohan tätä kukaan? No, eihän tätä ensisijaisesti muita varten pidetä, vaan itteä.

Montakohan exceliin tehtyä liikuntakertojen kirjaussysteemiä oon alottanu vaikka kuluneen vuoden aikana... Niillä on vaan taipumus jäädä tekemättä. Netissä erilaisia "liikuntakirjanpitoja" on jos jonkinlaisia. Joskus aiemmin rekisteröidyin Lenkkivihko-palveluun . Se sivusto on jotenkin tosi sekavan oloinen. Eilen rekisteröidyin Kuntoportaaliin. Ainakin äkkiseltään jotenkin selkeämpi kuin tuo Lenkkivihko. Yks iso plussa Kuntoportaalissa on se, että siinä on sisällä palvelu (Googlen kartta), jossa saa mitattua reitit ja ne saa tallennettua ja vaikka kohdistettua tiettyyn suorituskertaan. Kaiken sähköisen lisäksi aion kyllä turvautua ihan perinteiseen "sinikantiseen" (kirjaimellisesti), eihän aina ole mahdollisuutta välttämättä päästä koneelle.

Maanantaina kävin taas shoppailemassa, mukaan tarttui t-paita, juomapullovyö + pullo ja sekä pitkät että 3/4-pituiset trikoot. Varusteisiin mun kuntoilu ei siis tosiaankaan voi kaatua. En mä ole mitenkään merkkitietoinen tms mutta kyllä kunnon kamppeet kummasti vaikuttaa motivaatioon. Sunnuntai-iltana  lenkille lähtiessä aattelin et pakko noi lyhyet trikoot ainakin on kesäksi hankkia. Oli ihan liian lämmin, että ois juoksupuvun housuissa mennä, onneks löytyi sellaiset caprit, jotka sen yhden kerran menetteli. Ostin ton juomapullovyönkin, vaikka en oikein kyllä tiiä "kehtaanko" mä sitä mukanani kanniskella, täällä kaupungissa ainakaan. Järkeväähän se kyllä ois, ainakin pitemmillä lenkeillä

Ois ajatuksia mut toisella kertaa taas lisää...