ma 6003 (2127)
ti 6365 (2540)
ke 7350 (5003)
to 9243 (2422)
pe 9204 (4525)
la 3905 (0)
su 7290 (4896)

Suluissa aerobinen kävely. Omronin kävelymittarin ohjeessa lukee:
Tavallisen askelmittarin lisäksi Walking style II sisältää myös aerobisen askelmittarin, joka laskee tasaisten askelten lukumäärän. Tasaiset – tai aerobiset – askeleet ovat juuri sitä fyysistä rasitusta, joka auttaa meitä pysymään terveinä.Tasaiset askeleet lasketaan erikseen käveltäessä enemmän kuin 60 askelta minuutissa yhtäjaksoisesti yli 10 minuutin ajan. Mikäli yli 10minuutin kävelyn jälkeen pidetään alle 1 minuutin tauko, tämä luetaan osaksi jatkuvaa (tai aerobista tai tasaista) kävelyä.
Montako askelta tarvitsemme päivässä? Pysyäksemme terveinä ja välttyäksemme kroonisilta sairauksilta meidän tulisi kävellä 10 000askelta päivässä. Jotta paino putoaisi, määrän olisi oltava välillä 12 000 – 15 000 askelta.Aerobisen kunnon kohottamiseksi päivittäin olisi otettava vähintään 3 000 (mieluummin enemmän) tasaista askelta.

Lauantaisin on kyllä saatava enempi askelia/liikuttava enempi... Sunnuntain askeleissa näkyy kävelylenkki, muuten viikon askeleet on lähinnä hyötyliikunnasta. (Kuntosalin yms ajaksi oon jättänyt mittarin pois.)
Pitäis kai tehdä niin kuin yks työkaveri, kiertää aamulla töihin tullessaan mutkan kautta eli ei tule lyhintä reittiä... Mutta ei multa aamu-unisena sellainen onnistuis, illla töiden jälkeen on usein väsynyt ja nälissään ni ei sillonkaan jaksa.

Kyllä tossa heti huomaa eron jos töissä käyn ruokiksella jossain muualla syömässä enkä syö omia eväitä siinä kahvihuoneessa. Omassa talossa ei ole työpaikkaruokailua, mut korttelin ja kahden päässä on ruokalat, joihin saa työnantajalta tuen. Molemmat on viidennessä kerroksessa, oon yrittänyt aina välillä hissin sijasta kiivetä portaita. :)