Tällä viikolla tulleessa Yhteishyvä-lehdessä mainostetaan vaatteita ja välineitä:
- Uudet vaatteet ja välineet motivoivat nostamaan sykettä vielä vähän korkeammalle.
- Jumppapallo on sixpackin tavoittelijan ykkösväline. Kokeile esimerkiksi tätä: asetu pallon päälle vatsallesi, jännitä selkäsi tiukaksi ja liiku pallon päällä edestakaisin.
- Niin askelkyykyt, punnerrukset, hauiskäännöt kuin tempaukset onnistuvat gymstickilla. Jumppakeppi kiinteyttää, parantaa lihaskuntoa ja koordinaatiota sekä kohentaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Kepin mukana tulee kuvitettu treeniopas.
(Treenataan tyylillä, Yhteishyvä 2/08)

Pidä nämä mielessä -ohjeet :
-Hyvä kunto on elinikäinen projekti. Tähtää lyhyiden sisuuntumisten sijaan pysyviin elintapamuutoksiin. Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla ja jo pienikin askel vie eteenpäin.
-Kiire ei ole tekosyy. Jos aika ei riitä tunnin treeniin, kerää kuntoa pienissä erissä päivän mittaan. Hyödynnä lounastauot, kauppareissut ja koiran ulkoilutukset.
-Mitä väsyneempi olet, sitä tärkeämpää olisi liikkua. Liikunta vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja karkottaa masennusta.
-Hanki kenkiisi nastat tai liukuesteet talvilenkkeilyä varten. Käytä myös tehokkaita heijastamia tai heijastinliiviä.
(Nyt lisätään tehoja, Yhteishyvä 2/08)

Nuo ohjeet, niin totta...